Jak prokrastinovat chytře?

Co je prokrastinace?

Na úvod si vůbec musíme říct, co slovo prokrastinace znamená. V podstatÄ› jde o to, když odsouváte plnÄ›ní úkolů a místo toho se vÄ›nujete nedůležitým Äinnostem. 

Prokrastinace = tendence odkládat povinnosti.

Na téma prokrastinace už bylo napsáno nÄ›kolik knih a toto téma se neustále objevuje ve vÅ¡ech příruÄkách pro zamÄ›stnance, manažery, ale i studenty. 

VesmÄ›s se prokrastinace hodnotí negativnÄ› a my se nyní podíváme na to, abychom ji zaÄali vnímat jinak. Lépe. Protože můžeme prokrastinovat i moudÅ™e. Nemusíme být na sebe naÅ¡tvaní a trestat se za ni. Vždy totiž záleží, jak prokrastinujeme. Proto není ÄistÄ› Å¡patná.

BuÄte si jisti, že prokrastinuje úplnÄ› každý. Jde o naprosto normální a pÅ™irozený jev. Proto si nic nevyÄítejte a zaměřte se spíše na tyto body. Ty vám ukážou, jak vnést do prokrastinace řád. 

1) nastavte si Äasový limit

ÄŒeká vás nepříjemný úkol, do kterého se vám opravdu nechce. Stanovte si limit 15 minut a po tu dobu, můžete dÄ›lat, co chcete. Koukat na seriál nebo hledat recept na tu nejlepší bublaninu. OdveÄte myÅ¡lenky jinam od nepříjemného úkolu, ale po 15 minutách se na nÄ›j vrhnÄ›te.

2) plánujte si den

Každý den si peÄlivÄ› naplánujte, jaké úkoly potÅ™ebujete splnit. Budete vÄ›dÄ›t, co vás Äeká, kolik Äasu vám to tak zabere a zjistíte, jaký prostor je pro prokrastinaci. 

3) prokrastinujte chytře

Nejlépe, pokud budete bÄ›hem prokrastinace dÄ›lat Äinnosti, které vás nÄ›jakým způsobem obohatí Äi inspirují. Bezduché projíždÄ›ní sociálních sítí to asi nebude. 

4) pravidelnÄ› odpoÄívejte

Možná prokrastinujete, protože jste unavení. ZaÅ™aÄte do svého dne i Äas na relaxaci.

5) inspirujte se

NejÄastÄ›ji prokrastinujeme s telefonem v ruce. Máte to také tak? Ano? V tom případÄ› zkuste hledat a sledovat obsah, který vás bude nÄ›Äím inspirovat. Například tipy na zajímavé Ätení, výlety nebo recepty.